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宝宝冬至吃什么食物

2019-06-26 09:07阅读次数:649
宝宝冬至吃什么食物好呢?冬至时节天气寒冷,这个节气特别适合进补,无论是孩子,还是大人,可是究竟冬至孩子吃什么食物好呢?如果您想知道的话,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
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宝宝冬至饮食推荐一 九仙糕

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1、原料:莲子、山药、白茯苓、薏苡仁、芡实各15克,炒麦芽、炒白扁豆各9克,陈皮6克,白糖150克,糯米粉1000克。

2、做法:

(1)将莲子用温水泡后去皮、心,然后将山药、茯苓、薏苡仁、麦芽、白扁豆、芡实、陈皮放入沙锅内,加适量清水,大火烧沸后转小火煮30分钟,去渣留汁。

(2)把糯米粉、白糖放入盆内,加药汁揉成面团,做成糕,上笼蒸30分钟即成。

3、功效:补虚损、健脾胃。

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宝宝冬至饮食推荐二 复元粥

1、原料:怀山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,葱白3根,生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精味精各适量。

2、做法:

(1)将羊脊骨剁成数段,用清水洗净。羊肉洗净入沸水锅中焯去血水。切成5厘米长的条块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净,一起装入纱布袋内系好。

(2)生姜、葱白拍碎。把粳米淘净,连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入沙锅内,注入适量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入花椒、大茴香、黄酒,用小火炖至米烂粥稠为止。食用前可用胡椒粉、精盐、味精调味。

3、功效:补肾阳。

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宝宝冬至饮食推荐三 橙汁鱼片

1、原料:橙子、鱼片。

2、做法:

(1)先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开,以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。

(2)将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻;用蛋白与面粉加少许水做成面糊,将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后,将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

3、功效:用新鲜水果入菜,是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C,能帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。

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宝宝冬至饮食推荐四 参归羊肉汤

1、原料:党参15克,枸杞子15克,当归10克,羊肉150克,生姜10克,大枣10枚。

2、做法:

(1)将羊肉洗净,斩成小块。其余用料洗净,生姜拍烂,备用。

(2)全部用料放入锅内,加适量水,小火煮3小时,加精盐调即成。

3、功效:健脾补肝肾。

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